病情分析：
      通過你的描述，感覺在你情緒當中有一種很強的抑郁表現，抑郁情緒的發作就會出現這種緊張和焦慮的感覺。
      指導意見：
      要注意讓自己放松下來，轉移自己的注意力活動，讓自己搞得更快的的一些想法，平時注意提高自己的自信心，不要胡思亂想。多做做運動也可以提高睡眠質量
      

      病情分析：
      心情低落，失眠，記憶力減退，興趣愛好減退，目前的問題主要是有些抑郁表現的問題。
      指導意見：
      如果說你的問題現在對你造成影響比較大，那么最好還是接受治療，可以選擇藥物治療，當然醫院面診檢查后效果比較好。另外就是多培養興趣，讓自己壓抑情緒得到釋放，這樣有利于你的病情康復。
      

      病情分析：
      經常的情緒不好，心情低落，唉聲嘆氣的，這樣多長時間了，影響到你的學習生活了嗎？影響到睡眠和飲食了嗎？
      指導意見：
      如果時間超過了兩周以上，影響到你的學習，讓你記憶力感覺減退，你可能存在著明顯的抑郁，是抑郁導致的，需要求助專業的精神心理幫助
      
      以上是對“經常睡不著，記性不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！