你好，根據你的描述，生活規律，注意鍛煉身體，注意飲食，應該問題不大，舌苔上有裂紋，舌苔較厚，考慮是上火引起的癥狀，建議多喝水，多食新鮮蔬菜和水果，禁食辛辣刺激性食物，禁食油炸油膩燒烤等高脂肪食物。
      

      舌苔薄白，舌邊有齒痕，這是脾虛的表現，舌有裂紋，這是陰虛的表現，主要是脾氣虛的問題，建議服用歸脾丸，歸脾丸益氣健脾，養血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。如果有上述癥狀，可以服用歸脾丸。
      

      舌頭上的裂紋相當于人臉上的皺紋。人臉上的皺紋多在40-50歲后或年齡更大時出現，舌頭上的裂紋可以在很早時就出現，如2-3歲的孩子舌背上可能會有裂紋，不屬于一定要治療的疾病。處理圖片上來看，問題不大的，平時多吃點水果蔬菜，多喝水，心情放松，正常鍛煉身體，調整一段時間就可以了。
      
      以上是對“舌苔上有裂紋，挺長時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！