初步診斷牙齦出血，是指牙齦自發性的或由于輕微刺激引起的少量流血，出血部位可以是全口牙齦或局限于部分牙齒，建議用碘甘油涂抹局部，正確的刷牙，可用云南白藥牙膏刷牙，可去口腔就診。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況來看，出現牙齦出血等造成的不適，需要排除是否有牙齦炎，牙周炎所造成的和近期維生素缺乏，免疫力下降等都有一定的關系。
      指導意見：
      最好及時到正規醫院口腔科檢查一下，可以及時做一下血常規，血常規正常的情況下潔牙，去除牙結石和牙菌斑，防止牙齦炎出血。平時還是做到早晚刷牙，刷牙配合牙線間隙刷，有效的預防牙齦炎。
      

      病情分析：
      牙齦出血主要與牙垢和牙結石刺激引起牙齦炎，貧血和凝血功能障礙等因素有關。
      指導意見：
      牙齦出血最好去醫院檢查血常規，凝血功能，如果是貧血引起的，可以口服健脾生血顆粒，同時要加強營養，飲食多樣性，不偏食。如果是牙垢和牙結石刺激引起的，可以做牙齒潔治(超聲波潔牙)，平時要注意口腔衛生，用正確的方式刷牙。
      
      以上是對“牙齦出血（包括刷牙時）吃什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！