你好，我不知道您所描述的先天不足是哪里不足，是指婦科方面？19歲應該生殖器官發育成熟，如果你覺得哪里不太對勁，一定要讓家長帶您去醫院做全面系統的婦科檢查，比如子宮附件發育情況，體內激素水平等等，如果沒有異常發現可以用藥調整，如果有異常發現也可以做到早發現早治療，以免對今后有所影響。
      

      病情分析：
      這種情況主要是通過飲食調理和生活規律方面的調理，然后再服用中藥調理相結合的方法比較好。
      指導意見：
      首先要注意休息生活規律，保持足夠的睡眠，適當的加強營養營養均衡，經常吃一些大棗，枸杞，阿膠，新鮮的果蔬等食物比較好，然后找中醫師診脈，再服用中藥調理。
      

      病情分析：
      跟據描述先天不足后天失調考慮脾腎陽虛,正規中醫院遵醫囑中藥調理，保持健康生活方式。
      指導意見：
      建議規律生活規律作息提高睡眠質量加強營養忌煙酒忌辛辣刺激性油膩性食物忌生冷腹部保暖勤換棉質寬松內衣褲生活規律，保持心情舒暢避免生氣。
      
      以上是對“先天不足，后天失調，怎么辦如何調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！