牛蒡茶具有一定的清熱排毒、潤腸通便的作用可以加快人體的新陳代謝，降低血糖、血脂是一種比較理想的保健飲品。還是不可以長期飲用，因為牛蒡是一種良涼性藥物，同時長期服用會導致胃腸功能紊亂腹瀉，最好的減肥方式就是管住嘴，邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，同時規律飲食，少吃過油膩，高脂肪的食物多吃蔬菜水果，每餐在七分飽。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述咨詢喝牛蒡茶是否可以減肥？牛蒡茶，具有潤腸通便，降血壓降膽固醇的功效，還具有排毒養顏的功能，有一定的減肥作用，減肥效果是否明顯，因人而異。
      指導意見：
      科學健康的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，單純的靠喝牛蒡茶減肥效果并不明顯，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，每天堅持有氧運動一個小時左右，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。
      
      以上是對“喝牛蒡茶可以減肥嗎，都說能減肥是真的嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！