出現了肥胖這種情況一般與飲食有關。建議飲食上避免暴飲暴食，要定時定量，每餐在七分飽，同時每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動。傍晚出現的肚子不舒服渾身不得勁，這種情況不排除是濕氣過重導致的狀況，建議可以用紅豆薏米煮水喝進行祛濕，只少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃蔬菜水果。必要時可以去醫院進行排查。
      

      病情分析：
      這種情況是需要考慮和病人有明顯的脾胃虛弱有關的月經的推遲，也和脾胃虛弱有關，脾胃虛弱會引起氣血供應不足，從而導致月經推遲。
      指導意見：
      可以選擇健脾丸進行服用，平時可以適當熬些山藥大棗粥用，多注意到戶外進行鍛煉，養成良好的生活習慣，少吃辛辣油膩的刺激食物，以免加重癥狀。