早泄主要和心理原因以及過于緊張或性經驗不足等有一定關系，要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物，不要大量飲酒。多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉等一般就可以改善。如果效果不好，也可以口服五子衍宗丸和金匱腎氣丸。
      

      根據你的描述，你平時是否有手淫的習慣，可以吃點達泊西汀，平時一定要多參加體育鍛煉，增強體質。避免緊張焦慮壓力大。盡量保證充足的睡眠，戒煙戒酒，戒除不良的嗜好。
      

      你好，性生活時插入一分鐘就射精或者未插入就射精的情況是算早泄的，另外如果是初次性生活時間短，可能是由于緊張或者性沖動導致的，房事的時候不要過度的緊張，建議在房事前外噴耐美爾延時噴劑幫助延長性生活時間，改善早泄。另外多學習一些房事經驗，有助于提升時間。
      
      以上是對“早泄早泄不足三分鐘？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！