你好，根據(jù)你的描述，年齡31歲，如果經(jīng)常有便秘，建議平時(shí)多吃蔬菜水果，每天吃一個(gè)香蕉，多喝水，如果效果還不好，建議服用一些乳果糖口服液，必要時(shí)檢查大便常規(guī)，祝生活愉快，
      

      你好，青年朋友，根據(jù)您的描述為每天吃的很清淡。沒(méi)有吃辛辣食物，但是總是有便秘的情況。您這種情況建議您要多運(yùn)動(dòng)，要多飲水，每天飲水量不能少于1500ml。要多吃新鮮蔬菜水果。通過(guò)調(diào)整會(huì)好的。
      

      病情分析：
      中年女性，患有便秘，容易引起痔瘡，肛裂，肛周感染等并發(fā)癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療建議改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以應(yīng)用滲透性瀉藥，比如乳果糖口服溶液治療
      
      以上是對(duì)“不敢吃辣還是總是有些便秘怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)便秘一般來(lái)說(shuō)是胃熱的原因，你這個(gè)情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)牛黃清胃丸調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多喝水，多吃些新鮮蔬菜和含纖維素高的食物如燕麥，蘋(píng)果芹菜等，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒，生蔥，生蒜等。