首先在飲食上自己要調節一下，多吃點水果蔬菜，不要吃熱氣上火的辛辣刺激油膩肥厚的食物。多吃粗纖維的東西，比如芹菜和韭菜之類的，可以促進腸蠕動，改善便秘情況。
      

      在飲食上多注意吧，吃點清淡東西吃點粥后吃點面條之類的。一日三餐要定時定量的進餐，不要吃熱氣上火的東西。多吃水果蔬菜促進腸蠕動改善便秘情況。
      

      根據你描述的這種情況，結合患者的年齡，首先是腸蠕動過慢引起老年性便秘，這是比較常見的病因，其次是對于便秘考慮是精液虧損或者是痰熱內阻導致的便秘，針對這種情況，我建議可以用中藥來調理一段時間比較好一些。
      
      以上是對“這樣的情況有大半個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，大便比較難，那可能便秘，需要平時注意合理飲食，適當多飲水，多吃新鮮蔬菜水果。
      指導意見：
      建議你養成良好生活習慣及飲食習慣，吃易消化食物，多飲水，保持大便通暢，癥狀明顯配合藥物治療改善。