這種情況要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物，不要飲酒。避免著涼和久坐，多進行深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉等一般就可以改善，也可以口服五子衍宗丸和金匱腎氣丸。
      

      根據你描述的這些情況，應該是前列腺炎引起的這些癥狀。可以吃點康前列腺炎的藥進行調解。前列腺炎是男性的常見疾病，容易反復發作。建議你日常生活中養成良好的生活習慣，盡量少吃辛辣刺激的食物，戒煙戒酒，戒除手淫的習慣，性生活要適度，避免久坐久蹲，多喝開水，多排尿，不要憋尿。每天可以用溫水進行坐浴，適當的鍛煉身體，經常做深蹲提肛的運動，慢慢的調節。
      

      你現在首先要調整心態，不能有太大壓力。然后要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，如果效果不好，去醫院檢查一下
      
      以上是對“早泄，尿頻尿急，手腳無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這是由于腎虛所引起的，有可能以前手淫過度了。
      指導意見：
      建議你如果現在還有手淫習慣，最好及早戒掉。平時加強身體的鍛煉，養成良好的飲食和作息習慣。保證充足的睡眠，不要熬夜，多吃些補腎壯陽的食物，忌煙酒和忌食辛辣食物。另外你可以用用“耐美爾”噴劑，它含有純中草藥成份，既可以抑制龜頭的敏感度，延緩射精時間，對改善早泄也有一定的功效。
      希望以上所述可以幫到你