經常便秘，每天要喝2000毫升的水，每天要走一萬步，可以吃火龍果，獼猴桃，香蕉，這些都有通便的作用，可以多吃蔬菜的，改變一下飲食結構，可以喝蜂蜜水，也可以喝乳果糖口服液
      

      你好！像你說的這種情況，如果存在便秘的話，建議平時多進食些高纖維素的東西，同時注意多喝水，有時間多活動活動，促進促進胃腸的蠕動。必要的話，可以完善一下腸鏡的檢查，看一下有沒有異常情況。
      

      病情分析：
      您好，女性出現經常便秘考慮與飲食不當、飲水過少有關，攝入過度的辛辣刺激食物容易導致大便干結，從而引起便秘。
      指導意見：
      飲食方面第一多吃高纖維飲食，玉米，燕麥，蔬菜，香蕉等。第二是補充大量的水分，藥物治療可以口服麻仁潤腸丸潤腸通便，平時多活動，促進胃腸蠕動。