根據你的描述，一般與你的心理問題和手淫有直接的關系。要避免高度的緊張，焦慮壓力大，多吃蔬菜，水果，增強免疫力。避免熬夜戒煙戒酒，多參加體育鍛煉，增強自己的體質。禁止手淫。
      

      病情分析：
      你好，建議你適當鍛煉身體，合理休息，食用新鮮蔬菜水果，補充維生素C和含鋅食物。忌煙酒，不要熬夜，保持充足睡眠。
      指導意見：
      你好，適當鍛煉身體，合理作息時間，不要熬夜，保持心情愉快！食用新鮮蔬菜水果，不要食用辛辣刺激的食物。忌煙酒，多食用含鋅豐富的食物。
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析一個隨著年齡增大也會出現這種情況，還有一個最大心理作用用，你越想自己不行就越不行。
      指導意見：
      建議你去醫院生殖男科或者找中醫給你號號脈，喝一些壯腰健腎的中藥調理調理，還有就是不能喝酒抽煙生氣。
      
      以上是對“硬度不夠，這個怎樣治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！