根據你描述的情況分析，很明顯，你這是一種習慣性便秘。所謂習慣性便秘是由于直腸黏膜的排便感受器敏感性減弱導致的。目前你可以先服用果導片，將宿便排出，然后服用麻子仁丸進行治療。另外必須改變飲食結構，可以適當多吃些粗纖維食物及蔬菜水果，養成良好的排便習慣，每天晚上堅持有氧運動，促進腸道蠕動。
      

      病情分析：
      建議多喝水，多食蔬菜及水果，循序漸進加強運動，促進胃腸蠕動。用乳果糖口服液治療，改善病情。
      指導意見：
      建議養成良好的飲食習慣，定時排便習慣，多在一天的某個時段大便，多吃蔬菜水果含纖維多的食物，祝您身體健康。