你的情況已經詳細閱讀，根據你說的情況，你這個癥狀肯定就是局部的肌肉拉傷軟組織損傷，你這段時間不要再跳舞了，局部用冰袋冷敷也可以用弗林外噴觀察看一看，如果還是不好轉的話，你得去醫院拍片子了
      

      您好，這種情況考慮局部肌筋膜炎、韌帶肌肉軟組織損傷的可能性大，建議近期休息為主，避免久站久行，穿鞋過高，勞累等誘因，局部熱敷，睡前墊高下肢，有益于消腫。外用扶他林軟膏，口服消腫藥物，邁之靈。對癥處理，觀察看下。反復，加重，無明顯緩解的話，需要醫院骨科就診。
      

      你好，根據你的描述，是不是由于平時跳舞時有不慎崴腳情況，導致腳部有局部軟組織損傷或是局部拉傷出現疼痛腫脹情況，如果情況一直嚴重無好轉建議你需要到院做檢查拍個ct檢查來明確。平時活動時一定要小心。
      
      以上是對“腳背腫了，四天了，走路會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！