病情分析：
      你好，根據你描述自己的情況，自己無法專心做工作，學習，情緒很亂很亂，起起伏伏不穩定，考慮是心里壓力大出現抑郁癥的表現，
      指導意見：
      首先應該學會自我調節自己心態，多選擇自己比較開心快樂事情做，把壓抑心里面不適傾訴出來，有自信心和勇氣，遇到事情多和家人朋友進行溝通交流，必要時咨詢心理專家進行指導治療，
      

      病情分析：
      最近狀態不是很好，與很多因素有關，可能是這段時間煩心事比較多，來自于人際交往，或者是來自于工作生活壓力等。
      指導意見：
      建議您盡快的做一下調整，可以先從當下的生活狀態中先暫時跳出來，比如說給自己放放假，換個環境旅旅游散散心，或者是做一些自己一直喜歡的興趣愛好活動的。
      

      你好，興奮和抑制是大腦的兩個基本狀態，并且存在一定的規律性，假如說我們刻意的讓大腦保持一種專注的狀態，那么勢必會導致腦力疲勞，反而事與愿違。平常心去面對，保持勞逸結合，避免熬夜或者過度勞累，樹立自己的目標，有計劃的去行動，給自己放松的時間，積極健身運動，保證充足的睡眠，祝你健康。
      
      以上是對“無法專心做事，情緒很亂很亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！