晚上就很難過早上笑嘻嘻的
女 | 12歲 2020-05-22 20:42:10
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健康咨詢描述： 早上笑，晚上哭，心情復雜，心悶悶的，早上把所有的情緒都藏在心里，晚上在哭。
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醫生回復區
2024-03-26 13:25:52 我要投訴
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，晚上就很難過，早上笑嘻嘻的。
指導意見：
這種情況首先能排除抑郁情緒在作祟，因為抑郁的時候，通常會是晝重夜輕，是不是晚上因為自己一個人睡覺的時候，會比較害怕，感到很孤獨，希望能得到父母的疼愛。你可以在想哭的時候，戴上耳機聽聽輕松愉快的音樂，或者閉上眼睛做深呼吸，吸氣的時候數一，呼氣的時候數二，數到10再倒回來數，你會一會兒就能達到身心放松下來，慢慢就能進入睡眠當中。平時也要多做做自己喜歡的事情，比如能不能和同學朋友多溝通交流，或者把自己的想法和父母多溝通交流都是有幫助的。
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