說明你很孝順，是一個(gè)好孩子，平時(shí)太忙閑下來的時(shí)候，或者即使再忙也要抽空多陪陪爺爺奶奶，多和他們在一起聊天，散步或者是做一些簡單的游戲等等，多陪伴就是最好的表現(xiàn)孝順的方式。盡量的晚上大腦不要想事情，放輕松，可以提高睡眠質(zhì)量，白天開開心心的。
      

      病情分析：
      平時(shí)有失眠睡眠質(zhì)量不好這種情況和平時(shí)勞累或者是作息不規(guī)律都有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      首先平時(shí)一定要有規(guī)律的作息時(shí)間，晚上睡覺前盡量不要看手機(jī)，然后每天晚上睡覺前用溫水泡泡腳就有緩解睡眠的作用，再有就是可以喝點(diǎn)牛奶。