第一要調(diào)整你的生活狀態(tài)不要熬夜，不要久坐，不要泡澡不要蒸桑拿，然后戒煙酒，少食辛辣的飲食。
      第二是保持規(guī)律的性生活，有規(guī)律的釋放精子，對(duì)精子的活力維持較好的狀態(tài)。
      第三檢查是否有感染因素，感染是導(dǎo)致精子活力下降的常見(jiàn)原因之一，炎癥可以相應(yīng)的抗炎治療，對(duì)精子的活力有改善。
      第四是給予以一些增加精子運(yùn)動(dòng)能力的藥物，比如維生素，維生素E、c，鋅，以及一些左卡尼丁或者中成藥都可以對(duì)精子的活力有所改善。
      

      病情分析：
      隨著年齡增大，精子活力不夠，最好去男性生殖科就診看看。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      男性雖然一直有生育能力，但是隨著年齡增大，自身吸煙、喝酒等原因?qū)е戮淤|(zhì)量下降，你這種情況最好去男性生殖科就診看看。