病情分析：
      你好，根據你的描述，很容易胡思亂想想多了還感覺不舒服，特別是出門的時候會聯想到自己難堪的事情。睡眠不好，情緒也不穩定。
      指導意見：
      建議你放松心情，生活規律，不要熬夜。目前是焦慮的表現。建議你多參加戶外活動。可以服用解郁安神膠囊看看。
      

      病情分析：
      就你目前狀態來看，對于一些未來的事情的擔憂或者憂慮，這種過度的思考就會產生一種焦慮的情緒，反應在里面
      指導意見：
      我們要活在當下，把目前的事情處理好，這是一切問題的關鍵。只有這樣才能夠讓自己的心情平復下來，回到正常的生活，對于未來的不確定的事情，我們有時候也無從控制