病情分析：
      遇到事情容易緊張，說明自己的心理素質不夠好，這種情況不能靠藥物調節，主要還是自己進行心態的調整。
      指導意見：
      建議平時不要去逃避事情，多鼓勵自己獨立的去完成一些事情，并且要多交際，每天都應該去做一些興趣愛好的事情，這些都可以幫助提升綜合的心理素質。
      

      病情分析：
      你好根據你表述的情況，你自己一有事就緊張，這種情況考慮是缺乏自信導致的，自卑的人不是一天倆天形成的，是一貫的消極思維形成的
      指導意見：
      要消除自卑沒有藥可以吃，只有積極改變自己，才能增強自信，平時多看書，提高自身修養，不斷充實自己，多看自己的優點，把目標定的低些，每做完一件事就要鼓勵自己，慢慢增強自信，還有就是要鍛煉身體，身體強健了自信心也就有了。
      

      病情分析：
      您好，據您所述情況受環境因素的影響以及個人的成長經歷，在缺少社會經驗以及經歷的事件較少同時和自我處理事件能力比較欠缺，有性格較敏感時是容易引發有情緒的波動。有重大事件的影響出現有緊張，也是大多數人都會遇到的應急反應。
      指導意見：
      日常遇到事件時，及時的進行深呼吸訓練和對自我的能力進行評估，尋找自己的優勢點，同時有重大事件的影響時，建議與志同道合的人進行討論或者通過釋放情感和壓力來改善當前的處境。可以進行一些服務行業的鍛煉來提升自我的抗壓能力和內身的素質。
      
      以上是對“自己心里裝不下事，一有事就緊張，例如考試等重大事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！