休息不好，月經總是推遲，那么考慮是不是內分泌原因所引起的，備孕期間一定要注意調整好作息時間，在飲食上要多吃優質蛋白食物以及新鮮的蔬菜和水果，調整好身體才能懷健康的寶寶。可以喝酸棗仁茶的。
      

      病情分析：
      根據你描述的這種情況，如果你平時月經不規律的話，同時有備孕打算。最好應該監測卵泡的發育情況，這樣可以增加受孕的幾率。
      指導意見：
      建議你平時注意鍛煉身體，增強機體自身的抵抗力，養成規律作息的習慣，盡量不要長時間的熬夜。主要是放松心情。監測卵泡的發育情況。排卵期同房增加懷孕的幾率。同房后抬高臀部避免精液外流。

      病情分析：
      根據你自己的描述你的這種情況分析一下不知道你平時月經規律不規律每次都是多少天來一次你的這種情況有多長時間了
      指導意見：
      你的這種情況分析一下如果你平時月經規律就最近出現這種情況的話多考慮應該是自身精神狀態有關系的建議你調整心態放松心情少熬夜必要時藥物調理一下
      
      以上是對“休息不好，月經推遲，準備備孕，怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這次月經推遲五天了，又妊娠試紙檢測過嗎？有沒有可能是懷孕了呢？
      指導意見：
      正常情況下月經推遲三到七天都屬于正常范圍。因為某種原因導致休息不好也可以出現月經推遲。盡量要調整好自己的心態。規律作息，不要長期熬夜。選擇在排卵期同房懷孕的幾率大。
      

      病情分析：
      通過你的描述，出現月經不調主要是因為與生活不規律引起內分泌失調出現月經推遲。
      指導意見：
      如果睡不著，可以別喝茶，容易引起睡眠質量，建議你合理生活規律習慣，避免勞累及熬夜，可以在晚上喝一些小米粥，一般在備孕前三個月口服葉酸片就可以了。