15歲跑了3公里標準仰臥起坐30個，身體還算可以的，這個年齡也正是身體發育的時候，經常做一些鍛煉應該是很好的，而且飲食上也要多吃點兒有營養的食物。
      

      看你15歲的年齡，能夠跑三公里，標準俯臥撐做30個，這種身體狀態肯定是比較強壯的，沒有問題，身體耐力，肌肉力量都是可以的，建議均衡營養，增強體質，繼續保持這種狀態。
      

      病情分析：
      這個身體比較強壯的，上述運動如果是連貫做下來的話，身體素質不錯
      指導意見：
      建議注意適當運動，飲食營養宜豐富，避免熬夜，三餐規律，養成良好的生活習慣，這樣可以保持身體健康的
      
      以上是對“15歲跑三公里，標準俯臥撐30個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      15歲男孩的標準身高是167厘米左右，體重范圍在38公斤左右。不過具體情況，個體差異性是很大的，只要接近這個范圍，都不需要擔心。這個年齡段的孩子已經進入了青春發育期，進入人生迅速生長的第二個高峰期，需要飲食多元化，營養均衡，多吃蔬菜。平時保證充足良好的睡眠，至少應該6到8小時的睡眠，平時多做戶外鍛煉。
      指導意見：
      跑步是一種常見的運動，跑步可以有效增加肺活量，提高肌肉的韌性，根據你敘說的情況，13歲的男孩可以每天進行5公里跑步，對于身體沒有什么影響。你的情況已經不錯了，運動貴在堅持。