因為長期的久蹲引起了大便時間過長，這種習慣是不好的，這樣時間長了肯定會引起痔瘡或者是腸道的問題，所以一定要改變這種習慣，上廁所的時候最好不要帶著手機，而且要多吃點助消化的食物，多喝水多活動。

      病情分析：
      根據你的情況描述來看這種情況一般是有點便秘引起的臨床不適表現。
      指導意見：
      建議你的情況不要過度緊張可以放松心情，可以多吃新鮮蔬菜水果，多吃點粗糧，要清淡飲食不要吃辛辣刺激油膩食物，多吃點韭菜芹菜香蕉等，按時排便就可以。

      病情分析：
      你好！請問癥狀持續多長時間了？以前有無類似情況發生？是否去醫院看過，做過哪些檢查？是否用藥治療了？
      指導意見：
      你好！根據你目前描述，考慮習慣性便秘，平時注意飲食習慣，多吃蔬菜水果，多喝水，目前可以把麻仁丸吃上一段時間看看，如果腹脹嚴重把莫沙必利加上吃幾天。
      以上是對“長期久蹲，想改變大便習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般如果出現消化不良脾胃不和腸道功能紊亂都容易引起的。
      指導意見：
      你這種情況可以服用一些調理腸胃的藥物觀察看看，平時可以吃清淡易消化類的食物，少吃生冷油膩辣的食物。