下定決心減肥，在飲食和運(yùn)動(dòng)上雙管齊下，不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，然后加強(qiáng)體育鍛煉。每餐7~8分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著。加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律健身，持之以恒，堅(jiān)持下去，才會(huì)看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)可以通過(guò)鍛煉減肥，也可以通過(guò)抽脂手術(shù)來(lái)進(jìn)行減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪和熱量，然后飲食上合理控制飲食，多吃粗纖維食物，少吃高熱量高油脂類(lèi)食物，監(jiān)測(cè)體重變化情況