根據(jù)你的描述，想減肥，應該管住嘴邁開腿，減少主食，增加付食，不要久坐，容易增加腹圍，每天三頓飯吃6-7成飽，減少熱量的攝入，避免高脂肪飲食、含糖飲料及食品、垃圾食品。多吃一些蔬菜水果，粗纖維之類的食物。
      

      你的年齡需要減肥嗎？應該是處于青春期，最好不要過度節(jié)食，以免影響生長發(fā)育。最好去醫(yī)院做個全面檢查，評估一下是否適合減肥，也會給你制定一個個體化的飲食運動方案的。

      病情分析：
      想減肥，管住嘴邁開腿。首先要控制飲食，注意營養(yǎng)均衡，沒有時間去運動的話，可以考慮多步行。
      指導意見：
      首先是控制飲食，多吃蔬菜水果。少吃油炸食品，少油脂攝入。管住嘴，杜絕零食，奶酪，蛋糕，巧克力等高能量食物。適當運動，沒有時間的話可以多步行。其次，休息作息規(guī)律，不要熬夜，多喝水。祝您早日減肥成功。
      以上是對“減肥應該如何控制飲食呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥一定不要亂用藥物，這樣會損傷身體健康的，應通過運動加飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
      指導意見：
      在飲食上少吃高油高鹽高糖高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，盡最大可能多運動，盡量站立，行走，甚至跑起來。每餐可以八分飽，尤其是晚餐，不能吃的太油膩。