根據你的問題描述，備孕，提高卵泡質量，中醫屬于肝腎虧虛，可以服用逍遙丸和五子衍宗丸或者麒麟丸等，把月經周期調理好，檢測卵泡發育情況，飲食上多食些健脾補腎的食物如山藥枸杞紅棗阿膠等，多食些海產品，多運動，不要熬夜。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的這種情況來說，你這種情況還是要去正規醫院詳細咨詢一下。
      指導意見：
      建議您這種情況去正規醫院的婦科門診，詳細咨詢一下。這樣根據您身體的具體情況和做一系列的檢查，這樣醫生會告訴你，該怎樣做才能得到你所描述的這種情況的內容，所以你這種情況一定要去正規醫院就診，祝您健康。
      

      指導意見：
      年齡過大來備孕確實是有可能會影響卵泡的質量的，如要提高卵泡的質量，可從飲食及運動兩方面進行調理。1、飲食可以多吃一些黑豆，大豆，妥運，豆漿，豆腐等豆制品，多吃一些蛋白質豐富的食物，多吃一些蔬菜水果。2、在運動方面，要積極的鍛煉身體，避免過度勞累，休息時間要規律。
      
      以上是對“今年34歲了怎么備孕才能懷上二胎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！