病情分析：
      你好，根據你講述的情況自己，確診有抑郁癥首先應該通過調整自己心態放松自己進行調理，必要時咨詢心理專家吃藥控制，
      指導意見：
      建議平時應該注意飲食衛生，飲食規律，多吃蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣興奮性食物，平時應該有自信心和勇氣，把心里面壓抑事情傾訴出來，學會調節自己心態釋放自己內心壓抑，積極配合專家的指導治療，
      

      病情分析：
      你好，抑郁癥是屬于精神心理方面的疾患，屬于神經癥范疇，需要根據抑郁癥的嚴重程度選擇服用藥物或者是心理治療，針對中重度的抑郁癥是需要在醫生的指導下給予抗抑郁藥物來進行治療的。
      指導意見：
      抑郁癥患者往往食欲不好，體重減輕，所以在飲食方面可以吃富含優質蛋白食品以及各類新鮮瓜果蔬菜，五谷雜糧，一定要飲食規律。不建議喝酒抽煙，要養成良好的生活作息習慣，不要晚睡，減少手機電腦的使用。業余時間可以外出做做運動。