病情分析：
      你好，根據你描述自己的情況，自己白天正常，晚上容易出現胡思亂想，情緒不穩定睡眠不好，可能是心理和精神因素導致
      指導意見：
      首先通過把心理和精神壓抑發泄出來，告訴自己父母，希望父母理解自己給自己一些幫助或鼓勵，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對現實，如果不能控制自己應該到正規醫院咨詢心理科專家進行治療，
      

      病情分析：
      這可能是有一種抑郁和焦慮的情緒存在。平時注意放松自己的情緒多想一些開心的事多運動這樣有助于緩解自己情緒的緊張和焦慮
      指導意見：
      如果情緒比較嚴重的話，就要及時的到醫院接受相應的檢查了，選擇一些抗炎藥物進行服用，自己每天最好制定一個健身的計劃運動，1~2個小時。