乳房正確觸診方法是手指指腹輕輕按摩乳房各個象限，最后觸摸乳頭及乳暈，避免用手抓捏乳房，誤把正常乳腺當成腫物，你的情況考慮是乳房發育期有關，會隨著年齡的增長逐漸好轉的，目前不考慮惡性腫物可能。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況考慮是乳腺增生或者是乳腺纖維瘤，是一種良性病變，發病原因與個體因素及激素分泌失調導致有關，
      指導意見：
      需要休息，不要勞累及熬夜，避免精神緊張，好的心情有利于乳腺健康，最好是到正規醫院乳腺外科體檢一下，檢查一下乳腺彩超，明確診斷，針對性處理。
      
      以上是對“乳房無痛性腫塊，不能動，好幾年了，是不是乳腺癌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！