踝關節受傷到完全康復共分為七個不同的階段：第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。第四階段：從腫脹完全消失至75﹪得踝關節各方向活動度都不痛為止。第五階段：從75﹪得踝關節各方向活動度都不痛至恢復75﹪的肌力為止。第六階段：從恢復75﹪的肌力至所有各方向的踝關節活動度都完全不痛為止。第七階段：從所有各方向的踝關節活動度都完全不痛至恢復100﹪的肌力為止。復健治療的方法：冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然后才整個腳掌著地。水療：使用‘冷熱交替式水療'，其方法如下：先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。再回到熱水中活動（如1所述）。如此冷熱交替各做5次。最后一次須浸在熱水中。完畢后將患部抬高，活動5分鐘，后綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次后，約1-2周可完全消腫。原則有三：(1)第一次和最后一次都要浸泡在溫水中。(2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的范圍之內活動。(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長?；顒幽_：不痛的范圍內，要盡量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當作在練習ABCD等字母的活動。保護：走路時須用固定用之貼部來保護腳踝。一般人可用護套來代替之。對抗施力：用自己的手施力于腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。不要被手扳動。等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等于是一種肌力訓練。等速性肌力運動：利用特殊的‘等速運動'訓練機，來加強腳板向上、向下、朝內、朝外的各方向肌力?？熳撸翰煌床货酥?，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最后可以短跑沖刺。繞圈跑：（轉彎45度）以20公尺的距離當作是一個‘8'字型的長度，做轉彎45度式的繞圈跑，速度由慢而快。繞圈跑：（轉彎90度）以10公尺的距離當作是一個‘8'字型的長度，做轉彎90度式的繞圈跑，速度由慢而快。特殊技巧的訓練。－－－按照要求處理，隨訪復查。