病情分析：
      從你的描述知道，你出現的情緒低落，腦子亂想的現象，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節，不然會對你的學習和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，平時多與家人同學進行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，培養自己的興趣愛好，有時間聽聽音樂唱唱歌保持心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，看起來這場疫情對人們的影響很大，不只是你會這樣，好多人都會這樣，每天呆在家里，缺乏朋友的交流，網課也沒有必要的監督，家人也有可能會嘮叨，產生這種情況，也情有可原
      指導意見：
      你好，建議你還是適當跟朋友，家人多交流，把心中的郁悶說出來，適當出去走走，鍛煉一下身體，也有助于改善情緒，如果效果不好，可以通過心理咨詢來改善現狀