早上晚上最佳的晨跑時間是什么時候
健康咨詢描述： 早上晚上什么時候晨跑好，一天晨跑兩次（早上晚上），一次40分鐘，合適嗎？對身體沒有不良影響吧？
其他類似問題
醫生回復區
微信掃一掃，隨時問醫生
病情分析：
您好，跑步是很好的運動，尤其對于減肥，肥胖是體內能量的積累，很多人費盡心思找些藥物，或通過禁食的極端方式去減肥，結果體重沒有下降，導致營養不良引發多種疾病。減肥效果不好跟運動量、運動方式配合有關，每天堅持跑步可以極大的消耗脂肪，既健身又減肥。但是選擇的時間段不同，對減肥和健康還是有影響的
指導意見：
俗話說日出而作，日落而息，跑步最好選擇在上午，早上屬肝，肝的特性是升發陽氣，跑步也是陽氣外散的過程，這是順其勢，所以選擇日出時間最好。中醫認為夜屬靜，夜間跑步會極大的損害陽氣，有的人時間安排不好，平時忙碌，所以夜間運動，這也是一個不良習慣。
您好，早上晚上晨跑是比較好的鍛煉方法。晚上的時候一般是建議六點之前的時候跑，但是好多人。都做不到，尤其是上學或者是上班。因為都說六點之后光合作用沒有啦，然后這些個綠植。就不會產生氧氣，反而是需要消耗氧氣，那時候室外的氧飽和度會偏低一些。
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
