你目前的體重確實超標，最好控制在150~160斤左右。但是減肥需要嚴格的自律，是一個長期的過程。需要控制飲食，增加運動，另外還要保持充足的休息。并不是讓自己過于勞累，這樣會使身體負荷增加，產生疾病。
      

      病情分析：
      您好，這種情況可以采取科學的減肥方法來進行減肥的，身高和體重判斷體重是屬于超標的。
      指導意見：
      建議你最好是平時注意飲食的攝入，多增加體育運動，像器械打球游泳健身等都可以減掉體內多余的脂肪。平時還要注意對飲食的控制，少吃高熱量高油脂類食物，少吃垃圾食品。