您的這個年紀也即將要迎來變聲期，那么平日建議您保護好嗓子即可避免大聲喊叫，避免吃油膩辛辣刺激性食物，只要保證健康良好的生活習慣就行，并沒有太大的問題。
      

      病情分析：
      你好，現在正處于青春發育期的年齡，所以聲音會出現變化，這都屬于第二性征的發育，注意休息不要過度用嗓。
      指導意見：
      平時一定注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養均衡，并且一定不要抽煙，否則對嗓子的發育會造成影響。
      

      病情分析：
      你好！根據你提供的年齡，你現在應該是發育階段，處于變聲期，你現在出現的這種情況應該是正常的。
      指導意見：
      建議你注意保護嗓子，不可過度用嗓1，多喝溫水，避免過多辛辣食物攝入，戒煙忌酒，減少高聲談笑。
      
      以上是對“嗓子沙啞聽起來像中年男子的聲音”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！