來月經以后避免劇烈的體育運動，可以輕微運動，一般來說跳舞的時候可以跳輕松的舞蹈，動作比較劇烈的舞蹈暫時不要做，因為在月經期劇烈運動，有時候可能會導致子宮內膜異位癥。
      

      來月經的期間，輕度的運動，比如散步等可以的，盡量避免劇烈的體育運動，特別是月經第三天左右，最多的時候應當避免跳舞，嚴重的話，有時導致經血逆流，容易導致以后出現子宮內膜異位癥的情況
      

      病情分析：
      你好，依據上述資料。月經期間應避免劇烈運動，劇烈跳舞減少，可以做有氧運動，適當跳舞。如：1.走路，可以有效幫助調整經期不適的好運動。不管是經期前還是經期中，只要是能下床走動的狀態(tài)下，不妨穿上舒服的涼鞋，擦上防曬，去公園散個步。2.瑜珈，有些瑜伽動作的確能替你緩解骨盤腔肌肉，放松因月經而感到腰酸的情況。
      指導意見：
      避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變等。
      
      以上是對“來月經可以運動嗎，可以到哪種程度？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！