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吃了褪黑素，晚上還是睡不著，

男 | 20歲 2020-04-20 08:28:17 1人回復 來自

健康咨詢描述： 吃了褪黑素好幾天，晚上睡的還是很慢，半夜突然很清醒，經常醒

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張保華
張保華 首都醫科大學附屬北京安定醫院   主任醫師 擅長: 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-12-30 12:02:18 我要投訴

      出現失眠的情況可能跟白天壓力過大，心情不好以及植物神經紊亂有一定的關系，還是建議盡量少使用褪黑素進行緩解癥狀，長期下去不僅有副作用，還會對身體有害，建議平時多鍛煉身體提高抵抗力，睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠狀況。
      

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