這種情況和吃葡萄籽膠囊是沒有什么關系的，應該考慮是由精神神經因素等原因造成的。但是也應該暫時停止服用吃這種膠囊，使用安神補腦液和谷維素等藥物治療和調理應該有效果。要早睡早起，避免熬夜，睡覺前不要喝濃茶，咖啡等飲品。要保持睡眠環境適宜。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你的這種情況應該就是睡覺前吃東西有關。
      指導意見：
      建議平時養生良好的生活習慣，睡前不要再吃食物，更不要喝咖啡和濃茶，容易刺激大腦，引起失眠。多吃點新鮮的蔬菜水果補充維生素，盡量少吃辛辣刺激性食物，保持好心情。
      

      病情分析：
      睡覺的早晚和醒的早晚與你吃的葡萄籽膠囊沒有什么太大的聯系。人的生理作息是由大腦來形成的。
      指導意見：
      建議你睡時的時間可以往后推遲一下，心情不要太壓抑，適當的鍛煉身體，可以服用一些營養腦神經的藥物。
      
      以上是對“失眠了最近，總是容易睡前吃葡萄籽膠囊，10點睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      吃葡萄籽膠囊對睡眠沒有影響的，從10：00-6：00多，已經八個多小時的睡眠時間已經夠了。
      指導意見：
      建議你失眠的時候白天適當的做一些運動，睡前不做劇烈的運動，容易引起失眠。保持好心態，無需藥物治療的。