你好，單純從睡眠時間上來看，你的睡眠時間是充足的，假如還出現犯困，沒有精神的問題，需要調整一下你的生活方式，比方說做一做健身運動，比方說避免單調重復的工作，這樣自己的生活內容變得充實了，大腦的興奮點，會多一些，生活會變得更精彩，一些，那么你的整個人的狀態，會慢慢地得到調整，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      有可能和季節交替有關系，也有可能是因為你的生理。作息生活規律都是有一定關系的，如果只是暫時性的只是這么三四天可以不用特別處理。
      指導意見：
      有可能是因為神經衰弱綜合征的表現，也有可能是因為你最近過于勞累，還有可能是因為季節的原因。這個時候你建議你可以保持一種平常的心態。注意作息規律飲食清淡一段時間之后再說
      
      以上是對“整天犯困沒精神就像睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！