可能你這是應該有腎虛的情況，或者是有膀胱炎。平時注意多吃補腎的東西，比如魚蝦蟹，羊肉，牛肉，等必要的時候可以吃六味地黃丸。平時要注意衛生，勤洗澡勤換衣服。
      

      你好！你描述的癥狀和體征，我詳細的看過了。初步考慮是：膀胱括約肌功能失調所致。病因與之前經常憋尿，有直接的關系。請你經常做深呼吸，深吸氣的提肛運動，每天堅持做，忙里偷閑的做，堅持持之以恒，膀胱括約肌的收縮力會逐漸增強的，這樣膀胱括約肌的功能就會逐漸恢復正常的。只藥是沒有什么作用的，不要著涼，腹部和雙腳，注意保暖。睡前用45度左右的溫水泡腳，30分鐘左右（泡腳水里放鮮姜片，花椒粒適量）。