按你描述的情況需要考慮踝關節軟骨損傷和韌帶損傷引起這樣的可能性比較大了，具體情況建議你最好是方便時去當地公立三甲醫院骨科門診醫生面診就醫看看吧，一般是先手法查體檢查一下看看就可以初步診斷了，懷疑了就會建議你拍攝片子和做核磁共振檢查明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步針對性治療方案的。
      

      你好，很高興為你解答，有大體相片嗎？如果有，建議發過來看看。根據你的描述，考慮骨頭應該問題不大，有可能是韌帶損傷。治療上建議穿旅游鞋，避免劇烈運動，避免長時間走路。局部熱敷，用熱毛巾熱敷也可以，外用活血止痛的膏藥，觀察一段時間看看再說。