指導意見：
      下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經收到嚴重影響。癥狀包括：
      1.情緒抑郁。
      2.對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。
      3.體重顯著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠過度。
      5.精神運動性興奮或阻滯。
      6.疲勞或乏力。
      7.遇事皆感毫無意義或自罪感。
      8.思維力減退或注意力渙散。
      9.反復出現死亡或自殺的想法。
      考慮抑郁癥

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考慮是存在抑郁情緒，如果持續時間較長，應當引起重視，加緊干預，努力調整
      指導意見：
      建議你，第一要糾正認知，情緒源于認知。抑郁情緒的人很多都存在錯誤認知，你可以擾專業的心理治療師，進行心理疏導，逐步將自己的認知進行糾偏，從而緩解抑郁情緒；第二加強運動，增加運動量比如長跑或爬山等戶外運動來調整自已，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，而且平時要注意多曬太陽。
      

      病情分析：
      情緒低落，容易哭泣，疲乏，悲觀等，可能是由于壓力或者生活事件發生而引起的抑郁表現。
      指導意見：
      從你的敘述看，對你影響很大很大，比如工作學習生活等都造成影響了，現在來說自我調節可能心情無法從抑郁中走出來，那么是需要醫院精神心理科面診檢查治療的。
      
      以上是對“情緒控制不住，隨時都要哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！