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考慮到你屬于青壯年，不需要盲目用藥，建議你通過飲食來調整自己的身體，多吃點高蛋白質的食物，比如魚蝦，牛奶，海鮮，雞蛋一類的，不要熬夜，調整好作息時間，加強鍛煉身體，增加免疫力，堅持一段時間一定會有所改善，希望對你有所幫助。
一般情況下，如果性生活低于5分鐘，考慮是有性生活過短的一些情況。考慮是與腎虛有密切的關系，可以口服一些補腎的藥物進行調理，平時注意休息，不要過度熬夜，適當的增加營養。
病情分析：
根據您的描述。您存在早泄可能，平時有沒有手淫習慣？
指導意見：
建議多做有氧運動深蹲運動提肛運動有助于改善性功能，可以性生活前龜頭涂抹復方利多卡因乳膏或者服用達泊西汀片改善性功能。男科門診隨診
以上是對“性生活沒質量一兩分鐘就結束”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
由于長期在外，沒有性生活，前些年手淫多一些，近兩年很少
以前正常過嗎？還是一直都是兩三分鐘？
一直是，只有連續做，時間才能長一點
可以試試我說的運動方法，結合藥物改善性生活質量
這個藥有沒有副作用，有沒有依賴性
沒有依賴性，性生活前半小時服用。服用藥物有能會有輕度頭暈惡心
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