首先你需要改掉咬指甲的不好習慣，想讓指甲長快，需要多補充蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、鋅等微量元素即可，因為這些成分皆是指甲組成時，不可或缺的要素建議可增加攝取核果類的食物，因為其不但含有豐富的蛋白質外，亦擁有高單位的鋅與鎂，而多喝豆漿、優酪乳。食用深色蔬菜、豆腐、橄欖油等，有助于改善體內缺鐵或鈣。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，愛咬指甲就很容易引起指甲不長，讓指甲生長發育緩慢
      指導意見：
      所以必要要改掉這個不良習慣，這樣才能慢慢長起來，可以每天泡手，按摩手指，加強營養促進指甲的生長