首先你要調整好自身的心理狀態。如果是出現了性生活的問題，那么要考慮有一定的腎虛所引起的，建議可以到中醫院進行一下脈診，然后開湯藥調理一段時間。平日保證健康良好的生活習慣。
      

      指導意見：
      你好！根據你的病情介紹分析。不知你的陰莖夜間生理性勃起的情況如何？不知你是否有什么慢性病（高血壓、糖尿病或是服用什么藥物）？你的這種情況考慮可能是因為精神心理因素導致的問題，可能是近期是否有什么精神壓力或是焦慮情緒、對性生活有什么心理陰影？建議到正規醫院泌尿外科或是男性科進一步檢查，排除是否有慢性前列腺炎的可能？查清原因，以便規范治療與調理。
      

      病情分析：
      你個，根據你的描述來看，考慮腎虛可能性大，建議去醫院中醫科進一步調理治療。
      指導意見：
      1.注意休息，保證充足睡眠，多戶外運動，避免頻繁性生活，避免手淫，一周1-2次為宜
      2.清淡飲食，多飲水，少吃生冷食物，多吃蔬菜水果，避免飲酒喝碳酸飲料，避免酒后喝茶，避免濫用補藥
      3.平時適當枸杞泡水或枸杞山藥煮湯喝
      4.保持心情良好，切勿心急亂吃補藥。
      以上是對“性冷淡硬度不夠容易射精”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！