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有問必答網運動瘦身減肥 → 偏瘦有什么辦法可以增肥嗎?

偏瘦有什么辦法可以增肥嗎?

女 | 21歲 2020-04-01 21:50:03 2人回復 來自

健康咨詢描述: 本人偏瘦,距離標準體重還差13斤,有什么辦法可以增肥嗎?

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胡莉萍
胡莉萍 太原西山醫院   副主任醫師 擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級預防、心理健康咨詢、 幫助網友:10193稱贊:2
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2020-04-01 21:59:55 我要投訴

      你好很高興為你服務。快速長胖可以多吃一些高脂肪、高熱量的食物,宜多吃一些甜品。想要快速長胖的病人可以多吃一些肉類性的食物,適當的多吃一些魚肉、雞、牛奶、豆漿、豆奶、蛋白、宜多喝一些骨頭湯、魚湯、排骨湯等食物,經過一段時間的飲食調理治療是會引起機體發胖。

2020-04-01 22:03 匿名追問

可以給一個食譜嗎

2020-04-01 22:11醫生回答:

7點-8點早餐碳水化合物為主:一個面包、饅頭、花卷或者是米飯。蔬菜少許。中午也以碳水化合物為主:一大碗米飯、面條或者是餃子、米粉都可以。菜少許晚上粥為主

吳玉蘭
吳玉蘭 張家川回族自治縣第一人民醫院   副主任護師 擅長: 孕產期保健指導,月經失調,先兆流產,子宮肌瘤,卵巢 幫助網友:44375稱贊:26
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2020-04-01 21:53:55

      病情分析:
      你好美女,從你提供的信息進行分析,你的情況可能與營養不良性消瘦或者平時工作勞累引起的體力消耗過度有關
      指導意見:
      建議你平時注意多吃肉類食品,多吃雞蛋和牛奶,按時吃飯按時睡覺,不要多度運動,盡量少運動,也可以服用健胃消食的藥物調理胃腸功能,這樣就會逐漸體重增加的

2020-04-01 22:04 匿名追問

可以給一個食譜嗎

2020-04-01 22:07醫生回答:

早上牛奶面包,水果,中午米飯,饅頭,豬肉牛肉,雞鴨魚肉任選,晚上面條,饅頭,稀飯,任選

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