你好，你這是肝郁氣滯，心脾兩虛，氣血不足的表現。建議你吃點中成藥歸脾丸配合參芪五味子膠囊調理一下，具有益氣健脾，補益氣血，寧心安神的作用！平時要注意多放松，保持一個良好的作息時間，勞逸結合，合理飲食忌辛辣生冷刺激之品，晚上睡覺前可以用熱水泡腳，喝杯溫熱牛奶。
      

      你好！晚上睡不著覺，總是想亂七八糟的，自己給自己壓力，一想就難受，堵的慌，睡不著。建議保持心情舒暢，心態平穩，避免緊張焦慮，不要負擔過重，觀察癥狀變化，如果持續沒有好轉，建議去醫院檢查，積極治療。
      

      病情分析：
      失眠確實是比較苦惱的病癥，若癥狀實在無好轉可以嘗試吃點安定、思諾思等調整睡眠，您這是神經衰弱的表現。它是現代人生活工作壓力大,節奏快、生活作息不規律所造成的一種亞健康狀態。很多人都是以頭痛頭暈為表現。
      指導意見：
      建議放松心態，不要想這亂七八糟的，規律飲食，睡前喝杯牛奶，泡泡腳，可以聽聽舒緩的音樂。
      以上是對“睡不著想亂七八糟的頭堵的慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這些癥狀考慮有些焦慮，引起睡眠質量不好，導致出現頭部不適的感覺。
      指導意見：
      平時要保持情緒的平穩，睡前不要思慮太多，必要時可以服用一些抗焦慮的藥物，多做一些有利于情緒平穩的事情，如聽一些舒緩的音樂，多參加一些室外的有氧運動。