你好很高興為你服務。一般長期處于一種低頭的位置，可引起頸部肌肉僵硬，可以牽扯頭皮神經血管，患者可以表現為頭痛，也可以出現頸部酸痛不適。玩手機時，眼睛長期盯著手機屏，可能會引起視覺疲勞，患者也可以出現頭痛。最好別玩時間太長
      

      你好，如果您是因為長期玩手機而出現的頸椎有些酸痛不適感。建議您調整休息時間，盡量進行頸椎肌，腰背肌的鍛煉，不要時常性的盯著手機。要適當的放松。眼睛放松。頸椎保持良好的坐姿，站姿和走姿。適當的休息，如果不能夠調整自己的時間，長此以往會有頸椎增生等情況發生。