一般情況下適度的手淫對人體的健康不會造成很大的傷害，沒有什么太大的問題，你多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關注性方面的事情。只要不是很頻繁的，你不要去擔心。如果很頻繁，那你需要去當地的精神衛生中心就醫做心理治療。
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，男，13歲，手淫大約一年，建議您減少手淫次數或戒掉手淫，做好自我調節。
      指導意見：
      青少年適當的手淫，對身心健康有益，每周一次，最多不超過兩次，過度的手淫，對身體會造成損害，建議您減少或戒斷手淫，制定計劃目標，逐漸減少次數，只要有信心，有決心，有毅力，沒有做不到的事情，每天不要關注此件事情，可做一些其他的文體活動，如唱歌，運動，球類棋類等，轉移注意力。