祛斑可以通過激光治療，或者是采用液氮冷凍療法去除，去正規醫院皮膚科就診，在醫生指導下選擇合適的治療方案，保守治療的方法是使用維生素e軟膠囊刺破后局部涂抹，口服維生素C片和維e膠囊，多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜，也有很好的淡斑效果，規律生活飲食，防日曬，不要吃刺激性的食物，油炸食品，油膩食物。
      

      斑點肌膚多數是先天性遺傳和后天內分泌失調有關，平時要注意作息時間規律，避免熬夜，飲食上可以多吃富含維生素c和維生素e的新鮮蔬菜水果，外出注意防曬，避免紫外線照射，加重色素沉著。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，一般是與內分泌失調有一定的關系，建議你可以去調理一下內分泌。平時要保持大便通暢，排出體內毒素。
      指導意見：
      建議，平時要保持局部清潔，不要用刺激性的化妝品，多喝水，多吃新鮮疏菜水果，多吃富含維生素的食物，不吃含糖多及油膩的食物，忌辛辣刺激性食物，飲食要規律，保證充足的睡眠，不熬夜。
      
      以上是對“怎么消除我臉上的斑點啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！