你好，很高興為你服務，飲食單一不利于減肥建議三餐膳食均衡適度運動。艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。祝親天天好心情,愿你心想事成！艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。
      

      你好，心理學家通過實驗證明：跑步可以緩解壓力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，讓自己更加樂觀積極，從容面對生活。跑步是最佳的減肥方式，是給身體補充活力的最有效方法，讓身體由內而外散發出活力，變得越來越強健。跑步1個月，可以降低體重，3個月心肺功能變強，半年后身體免疫力增強，1年后擺脫三高疾病，3年、5年身體機能和面貌，明顯超出同齡人。
      

      病情分析：
      你好，有形成引起肥胖會有多種因素，和自身因素以及脂肪攝入過多而形成引起，
      指導意見：
      建議，頑固性肥胖，最好通過鍛練，多活動，跑步等有助于減少多余脂肪，堅持一段時間，會有不錯的改善燃燒脂肪效果，同時也要均衡飲食，少吃高脂肪油膩食物，可以維持不錯的體重。
      
      以上是對“我很胖，想減肥咨詢一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述很胖怎么減肥的問題
      指導意見：
      你好，根據你的描述，現在你的年齡正處于青春發育成長期，建議你通過合理飲食加運動科學減肥，每餐八成飽左右，適量補充蛋白質類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持就會見效的。